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在炎热的天气下，最好的消暑方法便是浸一个清香的冻水浴。如果利用一些天然材料作沐浴用品，除了能有效清除身体上的污垢及油脂外，更能有效纾缓身心的疲劳，令你恍如置身於大自然一样。如果想自制一个天然美肤浴来享受一下的话，那就要快快动手喇！
燕麦包沐浴——去除死皮
小麦本身含有丰富的维他命，能帮助软化及滋润皮肤，而且更有效去除身体上的死皮。性质温和，适合任何性质的皮肤使用。
材料：纱布一块及幼身燕麦粉六汤匙。
制法：将燕麦粉放在纱布上，包起来造成一个小麦袋。
用法：将小麦包浸湿後，便可用作擦身绵，可擦去身上的污垢，再以清水冲身，适合每天使用。
海藻浸浴——纾缓身心
如浸浴时加进沐浴盐或海藻等天然材料，可令身体得到彻底清洁及滋润皮肤，令肌肤更加清爽幼滑，而且更能改善肌肉酸痛及水肿等现象。
材料：盐两汤匙及海藻粉两汤匙。
制法：将两汤匙海盐及两汤匙海藻粉加入一碗温水内。
用法：把材料搅匀後倒进浴缸内，再加温水浸十至十五分钟，不用过水，适合每天使用。
护肤喷雾——爽滑必备
沐浴后，可喷上爽肤喷雾，能有效令皮肤变得柔软及改善乾燥的现象，而且喷雾绝不油腻，特别适合夏天使用。
材料：蒸馏水两杯、苹果醋四汤匙、柠檬精华油十五滴或迷迭香精华油十五滴或檀香精华油十五滴。
制法：油性皮肤——将蒸馏水及苹果醋混起来，然后加入柠檬精华油便可。中性皮肤——将蒸馏水及苹果醋混起来，加入迷迭香精华油。干性皮肤——将蒸馏水及苹果醋混起来，加入檀香精华油。
用法：沐浴後，抹乾身体，然后喷上清爽护肤液，令皮肤更加柔软之馀更有清香的味道。
草本泥擦身——美白兼排毒
古时的印度人便是选用草本泥作清洁之用，能有效去除身体上的死皮及帮助排毒，而鸡心豆粉则能有效作深层清洁及漂白皮肤。
材料：印度草本泥叁分一杯、鸡心豆粉四分一杯及适量蒸馏水。
制法：将草本泥及鸡心豆粉一起搅匀，然后再加入适量的蒸馏水。以同一方向搅成糊状。
用法：将草本泥涂在身上，轻轻打圈按摩八分钟。然后以温水清洗乾净。由於性质温和，每星期可使用三至四次，敏感性皮肤亦适合使用。
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