先吃面包还是先喝牛奶好？ - 健康资讯,保健常识,疾病自诊,营养卫生,两性健康,老年保健,医生博客,医院专科信息

　　牛奶是天然食物中营养最全面、比例最合适，且最容易被人消化吸收的一种饮品。但是喝牛奶却大有讲究，方法不妥，效果就会大打折扣。

　　专家认为，喝牛奶最好不加糖。否则，不但不易被消化吸收，还会滞留在消化道中，影响肠胃功能。牛奶可加热，但不要煮沸。因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，不易被人体吸收，早餐不要只喝牛奶。空腹喝牛奶会加速胃肠蠕动，造成吸收不良。正确的方法是：早餐先吃面包、糕点等，再喝牛奶，这样会使营养更加平衡。同时，喝牛奶不要同时吃巧克力。因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被人体充分吸收。

两性 \| 女人 \| 母婴 \| 上班族 \| 瘦身 \| 美容 \| 整容 \| 保健 \| 饮食 \| 急救 \| 心理 \| 塑身 \| 疾病 \| 药品感冒 \| 近视 \| 妇科 \| 亚健康 \| 癌症 \| 口腔 \| 白内障 \| 颈椎病 \| 神经衰弱